Blog
Maandelijks schrijf ik een blogpost. De blogs gaan over gebeurtenissen die ik meemaak en hoe ik gebeurtenissen ervaar. Soms zijn ze zo herkenbaar! Soms inspireer ik en motiveer ik er iemand mee. Zodat diegene meer en meer zichzelf te kunnen zijn. Wat zou de wereld mooi zijn die steeds een stukje inclusiever zou worden.
De informatie in deze blogs is bedoeld ter inspiratie en psycho-educatie. Het is geen vervanging voor een persoonlijk behandeltraject. Herken je jezelf in de klachten en heb je behoefte aan professionele inzichten en handvatten? Neem dan contact op voor een kennismaking.
Terug in de overlevingsstand? Hoe je de regie herovert op oude angst
Als toegepast psycholoog zie ik vaak dat juist mensen die veel angst ervaren, over prachtige kwaliteiten beschikken. Je bent vaak enorm opmerkzaam, zorgzaam en empathisch. Je bent niet je angst; je bent iemand die door deze ervaringen een grote innerlijke diepte heeft o…
De Weegschaal van je Welzijn: Waarom ‘alleen maar doorgaan’ niet werkt
We leven in een maatschappij die gericht is op presteren. We leggen de lat hoog voor onszelf: een succesvolle carrière, een bruisend sociaal leven en een perfect huishouden. Maar wat gebeurt er als de weegschaal doorslaat? Wanneer de druk groter wordt dan wat je kunt d…
Angst, perfectionisme en groei: waarom blijven we vasthouden aan controle?
Perfectionisme lijkt in eerste instantie een kracht: je levert goede resultaten, je werkt hard en anderen zien je als betrouwbaar. Maar wat gebeurt er onder de oppervlakte? Wat drijft die behoefte om alles perfect te willen doen, en wat doet dat met jouw angst en zelfbe…
Nieuw jaar, nieuwe kansen, maar vooral: ruimte om te kiezen
Een nieuw jaar voelt voor veel mensen als een scharniermoment. Alsof er ineens van alles mogelijk is. Goede voornemens, nieuwe plannen, frisse energie. Tegelijkertijd zie ik in mijn werk en herken ik in mezelf dat een nieuw jaar ook druk kan geven. De druk om het beter,…
Leidinggeven dat motiveert: wat de zelfdeterminatietheorie ons leert
Veel leidinggevenden willen hetzelfde: betrokken medewerkers, eigenaarschap in teams en duurzame resultaten. Toch zie ik in de praktijk dat we motivatie vaak proberen te managen, met targets, controle en druk. Goed bedoeld, maar zelden effectief op de lange termijn.
De kunst van het loslaten. Stop met vechten tegen je gedachten!
Groei is niet de afwezigheid van pijn, maar de aanwezigheid van richting. We willen vaak eerst zekerheid voelen vóór we iets doen. Maar het is juist andersom: Je doet iets omdat het belangrijk voor je is en daarin ontstaat jouw unieke kracht. Dus het is niet de afwezi…
Van denken naar doen
Verandering lijkt iets eenvoudigs, je besluit iets anders te doen, en klaar. Maar in werkelijkheid is het zelden zo rechtlijnig. Ook niet voor mij, als toegepast psycholoog. Want hoe goed ik ook weet hoe verandering werkt, ik blijf mens. En mens-zijn betekent dat je ger…
Psychologische kracht in verandering: groeien door kleine uitdagingen
Als toegepast psycholoog weet ik dat tips en inzichten geen magische oplossing zijn. Je kunt niet simpelweg een knop omzetten en klaar zijn. Groei gebeurt op je eigen tempo, via een pad dat soms lastig of frustrerend kan zijn, maar uiteindelijk altijd leerzaam. Het vraa…
Angst, perfectionisme en groei: waarom blijven we vasthouden aan controle?
Perfectionisme lijkt in eerste instantie een kracht: je levert goede resultaten, je werkt hard en anderen zien je als betrouwbaar. Maar wat gebeurt er onder de oppervlakte? Wat drijft die behoefte om alles perfect te willen doen, en wat doet dat met jouw angst en zelfbe…
Help ik zit klem!
Dit is iets wat ik soms tegen mezelf zei. Als ik niet mezelf kon zijn. Als mijn onderliggende behoeftes niet vervuld werden. Als ik mezelf niet op één zette. Familie en vrienden zeiden: ‘geniet.’ Maar mijn IK (Innerlijke Kracht) was er niet meer.
Als ik cliën…
Breng je verhaal in beeld
Maak je boodschap in één oogopslag duidelijk!
Als zakelijk tekenaar breng ik jouw verhaal tot leven in kleurrijke praatplaten. Of het nu gaat om complexe vraagstukken, je missie en visie of kernwaarden van je project of organisatie. Samen visualiseren we je boodsch…
Krachtsessie
Krachtsessie is een eenmalige psychologische sessie waar innerlijke kracht centraal staat. Tijdens deze sessie wordt gefocust op het versterken van persoonlijke kracht, zelfvertrouwen en veerkracht.
Wees niet perfect
Anderhalf jaar geleden deed ik een stap opzij. Mijn dochter verdiende vrijheid. Zij mocht niet langer klem zitten tussen haar moeder en mij. Dat was pijnlijk. Voor mijn familie, voor mij en vooral voor mijn dochter. Het moment dat ik haar losliet raak ik nooit meer kwij…
Als mijn woorden negatieve impact hebben
Ik startte mijn schrijfreis een goed jaar geleden. Naast het schrijven aan mijn boek, ben ik ook gaan bloggen. Ik weet nog goed dat mijn allereerste blog ging over dat ik me als vader terugtrok. Een heftige beslissing, maar uit liefde genomen.
Hebben we reden om trots te zijn?
De Pride-maand juni zit er op en wat waren er weer prachtige feesten. Elk jaar wordt het aantal gemeenten dat een Pride organiseert groter en groter. Ooit werd deze themamaand in het leven geroepen om speciaal aandacht te besteden aan de positie, emancipatie en acceptat…
Een “roze” witte olifant in Tunesië!
Samen met mijn man reisde ik afgelopen maanden door Tunesië 🇹🇳. Inmiddels zijn we weer een paar dagen in Nederland, waar de lucht schoner en de rijkdom bijna overweldigend is. We hebben mooie avonturen beleefd, nieuwe vrienden gemaakt en bijzondere gesprekken g…
Weer een dag …
Gisteren was de Internationale Dag tegen Homofobie, Bifobie, Transfobie en Intersekse Fobie. Elk jaar wordt op deze dag stilgestaan bij de fobieen rond de lhbtiqa+ gemeenschap. Waar komt die fobie toch vandaan? En hoe ontstaat een dergelijke angst? En waarom is de angst…
Ik in de grote zandbak
Na onze ervaring in het plaatsje Douz willen we de rust opzoeken. We zijn klaar met alle scooter en brommer geluiden van het dorp. Inmiddels zijn we gewend geraakt aan dat er weinig tot geen vrouwen en kinderen buiten rond lopen. De koffie in de koffiehuizen zijn erg le…
Blij met onze rechten
Mijn man en ik reizen we van noord naar zuid. Van hotel met zwembad en de middellandse zee naar slapen in de buitenlucht onder de sterrenhemel met een deken op een matje. Onderweg kwamen we grote cultuurverschillen tegen. We begonnen in Tunis, daarna Sousse. Stedelijke …
Blijf jezelf!
De verschillen tussen Nederland en Tunesië vallen al snel op. Op onze reis door dit land en tijdens ons verblijf in de stad Medina zien we zoveel verschillen. Vooral voor wat betreft de welvaart en medische zorg. Veel gehandicapte mensen, die er erg slecht uitzien. Ze …
Doe die (grote) kast weg
Als ik mij op voorstel aan nieuwe collega’s of vrienden zeg ik altijd wie ik ben, dat ik een dochter heb en dat ik getrouwd ben met een man. Bij elke voorstelronde voelt het alsof ik opnieuw uit de kast kom. Hetzelfde gevoel heb ik als ik in de media verschijn met een…
Wachten en kijken!
Vandaag reizen we van Tunis naar Sousse. We hebben alles zorgvuldig gepland, zodat we weten waar en wanneer we moeten overstappen van taxi op sneltaxi op trein, enz. Maar uiteindelijk gaat het toch anders en is de wachttijd langer dan de reis zelf. Samen met mijn man st…
Tijd voor mezelf
Soms voel ik me eenzaam en wil ik samen zijn met anderen. Hierdoor investeer ik veel in de ander ga ik bewust contact zoeken. Ik stuur en reageer juist extra. Ik zit er bovenop. Dan heb ik een gevoel van controle. En pak ik, soms veel te snel, de leiding. Ik vertrouw op…
Homo in Tunis
Mijn man en ik verblijven drie maanden in Tunesië. Een land waar nog gevangenisstraf staat op sexuele handelingen met mensen van hetzelfde geslacht. We voeren er verschillende gesprekken met homo’s. De mannen voelen zich in elkaars gezelschap vrij en drinken samen alc…
We sluiten ons af
Op weg met met mijn boodschappen naar huis kom ik een bekende tegen en maken we een kort praatje. Al snel lopen we door want we zijn druk. Ik hoor de vogels fluiten en de wind door de bomen waaien.
Er zit meer kracht in je dan je denkt
Iedereen heeft wel eens dat hij zijn gedachten niet los kan laten: gepieker! Vaak gaat het er dan om dat we bang zijn voor de gevolgen van iets. In mijn geval was ik bang om afgewezen te worden omdat ik uit de kast kwam als homo. Sporten en fysieke uitdagingen aangaan h…
Kleine keuze
Ik sta in de winkel voor het vak met ruim dertig tandenborstels. De ene nog veelbelovender dan de andere. Van flexibele tot tandenborstels met keiharde haartjes. En dan heb ik het nog niet eens over mondstukken voor de elektrische tandenborstels. Ik ben blij dat ik er o…
Eindelijk rust
Fietsen en wandelen over de Drentse Aa. Hier geniet ik van en hier voel ik me verbonden met de omgeving. Heerlijk, die rust! Even niet op (sociale) media of berichten beantwoorden. Tijdens het wandelen en fietsen zie ik continu een nieuw en of veranderend stukje landsch…
We wijzen mensen af
Vorige week bezocht ik herinneringskamp Westerbork. Van het kamp zelf is momenteel weinig meer te zien. Alleen een maquette. Het kamp was een onderdeel van de vernietiging van mensen die in de ogen van anderen anders waren. Maar het waren mooie mensen, lieve mens…
Vastgevroren!
Ik kan geen kant meer op, moet de muis op deze foto gedacht hebben. Het is een foto van twee weken geleden, toen veel mensen genoten van een paar dagen ijspret, net als ik. Toch kwam er ook gelijk een beeld bij me naar boven, betrekking hebbende op mijn eigen situatie.…
Freek
Heb je hem al gezien? De kerstreclame van de Lidl, met Freek, gespeeld door Alex Klaasen. Freek maakte een paar maanden geleden zijn opwachting in de commercials van de supermarkt. Het leek of hij alleen was, nu blijkt hij een vriend te hebben.
Een paars gekleurde hoofdpersoon
Voor mij is het belangrijk dat elke dag opnieuw een dag van acceptatie is waarin iedereen oordeelvrij is. Iedereen mag zijn wie die wil zijn ook al ben je een paars gekleurde hoofdpersoon. Overal? Gisteren was het Paarse vrijdag, dé grote actiedag van de GSA’s (G…
Over vijf jaar
Weet jij al waar jij over vijf jaar wil staan? Interessant om daar eens over na te denken!
Ook de redactie van de Gaykrant, onder leiding van Rick van der Made, is met deze vraag bezig. Vorige week mocht ik aanwezig zijn bij een redactievergadering, waar we met elkaar …
Dat zal ze leren, daar in Qatar!
Geen versierde straten. Ook heb ik niemand voorbij zien komen in oranje tenue, en het dronkemansgelal na de overwinning van Nederland op Senegal gisterenavond, bleef ook achterwege. Desalniettemin kan de start van het WK voetbal je niet ontgaan zijn. Ik ken werkelijk ni…
Ik ben meer dan mijn geaardheid
Gisterenavond keek ik ‘’Boerderij van Dorst’’, waarin Splinter Chabot te gast was. Ik hoorde hem vertellen over zijn boek ‘’Confettiregen’’ en dat hij sindsdien vooral geassocieerd wordt met zijn geaardheid, dat het té vaak daarover gaat.
Natuurlijk is…
Drie beschermengelen op mijn schouder!
Ik besloot een tattoo te zetten, ter onderstreping van mijn sterke geloof. In mijn blog van vorige week vertelde ik je daar al over. Ik had ergens een mooie tattoo gezien, die het nét niet was voor mij. De tatoeëerder heeft daarna het ontwerp aangepast en er een prach…
We keuren het niet goed
Mijn geloof is sterk. Ik ben katholiek opgevoed en heb dan ook de sacramenten van het geloof ontvangen. Het doopsel, de heilige communie, het vormsel, zelfs die van het huwelijk en niet te vergeten de biecht, toen ik gevoelens voor jongens kreeg. Als volwassene heb ik m…
Ik speelde verstoppertje in de kast
Volgende week is het regenboogweek en wordt rond de Coming-Outdag van 11 oktober van alles georganiseerd in mijn woonplaats Gouda. Ook al kiest de een ervoor om openlijk ‘uit de kast’ te komen en kiezen anderen voor een manier die rekening houdt met hun cultuur of r…
IK trek me terug als vader!
’Ik trek me terug als vader.’’ Deze woorden sprak ik uit tegen een jeugdbeschermer. Niet om mijn dochter in de steek te laten, maar om rust voor haar te creëren. Aan deze heftige woorden ging al zoveel vooraf. Je zou er een boek over kunnen schrijven. En juist da…